早在18世纪，法国启蒙思想家伏尔泰就提出“生命在于运动”;公元前239年前后，我国《吕氏春秋·尽数》更形象地指出：“流水不腐，户枢不蝼，动也，形气亦然。”身体要健康有活力，就要运动。
平和质的人：
体态适中、精神充沛，身体状态非常好。
基本上什么运动都可以选择，夏天最适合选择跑步、游泳、球类运动。
阴虚质：
以口燥咽干、手足心热等虚热为主要表现，是由于体内津液精血等阴液不足造成的。适合做低强度、间断性的锻炼。
游泳和静气功特别适合于阴虚质。游泳，可以滋润肌肤，缓解内热症状。静气功对人体内分泌有双向调节功能，可以促进脾胃运化，增加体液的生成。锻炼时不要出大汗，要及时补充水分。忌夏练三伏。
阳虚质：
以畏寒怕冷、手足不温等虚寒为主要表现。
短跑和跳跃运动，如跳绳、羽毛球、篮球、足球等可以振奋阳气，促进阳气的生发和流通。
血瘀质的人：
血行不畅，皮肤晦暗、粗糙。
有助于气血运行的运动项目，如健步走、舞蹈等会更加适合。其实运动本身就会有助于身体气血通畅，所以，建议这类体质的人，夏季宜早睡早起多锻炼，为寒冷难熬的冬季打下健康的基石。
气郁质：
以忧郁不畅、心情烦闷、焦虑，常胸闷，易心慌，失眠等为主要表现。
下棋、打牌、钓鱼、气功、瑜珈等运动，有怡情养性，疏畅气机的作用。还可多选择些户外活动和群体活动，增进人际关系、愉悦心情。
特禀质的人：
身体状况会比较特殊，情况各异。
其中对敏感体质的人来说，要尽量避免在季节交替时、或花粉等过敏原较多时，长时间进行户外活动。青海体育器材，对于呼吸道敏感的人来说，游泳比较合适，可以锻炼心肺功能，提升呼吸道抵抗力，但是，一定要选择水质好的游泳池，注意保暖。
你适合哪种运动呢？在金九银十的季节赶紧运动起来吧,运动的同时，运动护具也很重要哦。